1、老年人可以一直补钙老年人骨骼成骨细胞数量及活力逐渐减少、下降，成骨与破骨出现失衡，骨内膜重吸收增多，钙交换呈现负平衡，导致骨小梁减少、骨皮质变薄、骨量降低，容易出现骨质疏松引发骨折等问题。按照中国居民膳食指南，老年人每日钙推荐摄入量为1500mg，根据老年人的饮食习惯，通过膳食摄入的钙通常不能满足身体所需，因此可根据个人骨骼情况给予服用钙片，如不存在相关用药禁忌，通常可按医嘱剂量长期服用。

　　2、钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

　　3、肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。