1、锻炼脑袋灵活的办法，脑力锻炼是通过频次重复和意志达标等手段实现增强脑力控制，克服脑力干扰的过程，可以加强大脑储存、提取和控制信息的功能。当各种内部和外部的条件刺激依照一定的顺序重复以后，大脑神经的兴奋过程和抑制过程的关系就稳定下来，会依照一定的先后次序和强弱配置形成暂时性的神经联系，提高大脑的反应速度。

　　2、适当参加体育运动，如散步、慢跑、倒退走路等，简单的运动可以使大脑的血液供应充足，有助于保持认知功能的活跃。

　　3、最好的休息是在大脑需要休息的时候休息。有的人早上精神好，有的人下午精神好，有的人晚上精神好，每个人都不同，尽量把重要工作安排在精神状态好的时候。最好的睡眠不是一定要在几点睡几点起，而是要看你第二天的精神状态，我们可以根据自己的实际情况找到适合自己的睡眠习惯。对于大多数人来说，建议尽量睡足7-8小时。