1、弯腰捡东西闪到腰了可以涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油、正骨水等，这些药物可以促进局部的血液循环，也有利于损伤组织的修复。好可以进行双下肢的牵引治疗，这样可以明显的减轻局部的疼痛。
2、立即卧床休息，同时服用非甾体类消炎药消炎镇痛，缓解疼痛症状，可配合腰部热疗，加强血液循环，放松紧绷的腰部肌肉，近期不要过度弯腰，不要提重物，以免造成二次伤害。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。封闭疗法，有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
4、在腰部可以给予理疗、烤电,外敷跌打损伤的膏药,会疏通腰部经络,恢复局部正常的气血运行,能够减轻缓解疼痛现象。
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