1、海带一次吃多了会怎样的。海带吃多了会导致碘含量摄入过多，一旦碘含量摄入过多就会导致甲状腺肥大，不利于身体的健康。

　　2、影响甲状腺功能:如果海带吃多了导致碘摄入过多,可能影响甲状腺功能,比如甲状腺功能亢进的患者海带吃多了,可能会加重病情。

　　3、海带是一种含碘丰富的海产品，正常人群1周适当吃1-2次即可。海带含有丰富的碘、褐藻胶、甘露醇，还含有糖类、钙、磷、铁，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，能够补充人体所需要的营养物质。

　　4、海带含有丰富的营养，很久以来就被称为长寿菜。它是一种可食用的，在低温海水中生长的大型海生褐藻。海带味咸，性寒，入于肾，肺，肝三经。它含有大量的碘质。有碱性食物之冠的美称。海带具有降血脂，降血糖，调节免疫，抗凝血，抗肿瘤，排铅毒和抗氧化的作用。建议可以一周吃两次。