1、用冷水冲肌肉不可以放松，冷热水交替。运动后，用冷热水交替清洗大腿肌肉，促进血液循环的同时，也能放松大腿肌肉。先用冷水冲10~15秒，再用热水冲10~15秒，交替冲3次，放松效果好。

　　2、冷水浴的作用并不会有助于肌肉力量的增长，多数冷水浴法用于放松肌肉、帮助机体快速恢复。其实冷水浴最早用在专业运动队中，由于大运动量训练所导致的肌肉微细结构损伤, 高血热症以及能量的耗竭等被认为是对机体产生了剧烈的生理应激反应。

　　3、泡冷水只是为了放松肌肉，帮助恢复，降低关节温度，镇痛消炎，保护关节。足球，NBA，等运动，在训练后都有这个习惯。

　　4、训练后泡一泡冷水能有助于减少肌肉的炎症反应、肌肉疼痛、肌肉肿胀和肌肉损伤,并且能促进静脉回流。