1、走路养心,呼吸养肺,健走就是中老年人能随时随地做的运动。 在走路锻炼方法中,健走是效果最佳的一种。通过头部的四向运动,颈椎的旋转、挤压,能够缓解颈椎不适,保持头脑清醒,精力充沛。
2、在室内可以做一些简单的四肢运动。如反复抬腿、伸展肩臂、提脚跟等，做时应注意呼吸的调整。心血管病人最好随时注意自己的身体状况，若感不适，可以将运动分段进行。
3、锻炼心脏可以采用有氧运动的方式来进行锻炼,例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。长期坚持可以促进身体素质的增加,全身血液循环增强,改变血管弹性等好处。
4、控制得住自己的情绪，才能掌控自己的人生。不焦虑，不计较，不怀疑，保持内心平静，这就是最好的养生。
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